Kreatyna 1200 g + DEKSTROZA 1230 g 2x Complex Carbo 1 kg 2x Amino BCAA 1000 MC 120 kap. kreta z dekstroza moze byc carbo tez amino bcaa bym wywalil i dodal cos innego
carbo ma inny indeks glikemiczny niz dekstroza ktora notabene jest najprostszym z weglowodanow i zarazem najlepszym zrodlem energii dla mozgu i miesni ( jest wolniej wchlanialna ) carbo w celu dlugotrwalego ladowania glukoza vel dekstroza w celu zaladowania kreatyny do miesni zaraz po treningu
Co do kretki - zamówiłem już tego Vitalmaxa - za 33zł dostałem jeszcze do tego 330g dekstrozy + wziąłem jeszcze 1kg Carbo Olimpa. Myślę, że na 1 cykl starczy :). Co do Carbo i glukozy to ja już sam nie wiem, z tego co się zorientowałem to w Carbo są jeszcze maltodekstryny, ale czy ma to jakieś kluczowe znaczenie to nie wiem :). W każdym razie na [...]
w dni treningowe: PRZED TRENINGIEM (20-0 --> !! min): kreatyna(6g) + dekstroza (30g) w dni nietreningowe: RANO: kreatyna(6g) + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) * tak przydałoby sie w czasie okołotreningowym wegle proste na szybkie spożytkowanie ok juz wszystko [...]
BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH BIALEK I O BILANSOWANIU POSILKOW W CIAGU DOBY CZY TYGODNIA. -- nie nie napisze, napisze cos co moze cie zaskoczy :D Kazde bialko ma pelny profil aminokwasow. Jedyne troche gorzej wykorzystywane przez organizm (nie jest to pewne) to fasola i [...]
A więc tak, na pierwszym zdjęciu są puste opakowania, na drugim pełne. HMB brata, kreta z treca też jego, i jedna dekstroza, ja kiedyś brałem krete, teraz tak jak mówie tylko białko (nitroprogen), bcaa z treca (wiem ze w prochu lepsze by były), Carbo pijam bo po treningu nie mam możliwości odrazu zjedzenia posiłku, wiec pijam odrazu po treningu [...]
qazar widze znowu nowy avatar zmieniasz sie jak w kalejdoskopie -P Dietke juz ocenialiscie "http://www.sfd.pl/temat166198/" ale po miasiacu stosowania jej i lekkim treningu ACT przybylo mi prawie 3KG!Wiec trzeba cos pozmieniac,pozatym zaczynam od pon. nowy trening na mase cos jak HST i cykl z "Creatine Powder 500g + Dekstroza 500g [...]
Sprawa wygląda nastepująco: Zestaw: 1. Creatine Powder 500 g (Dekstroza 500 g - jest GRATIS nie kupuje tej kreatyny bo dają coś gratis, ale po co wydawać na glukoze kase a tutaj mam friko 0,5 kg wiec inwestuje w ACTIVITA) 2. Carbo Moja dieta nie jest ŻELAŹNIE PRZESTRZEGANA ... naprawdę staram sie edukować w dziale dieta/żywienie i wcielać to w [...]
Ja wale słodzik do : Herbaty jak już piję ją, pije białka, kiedyś robiłem Shakey kawowe ( lód, Kawa, słodzik, trochę mleka - Blender - Jazda - i było dobrze) tak samo jak nie miałem białka a nie byłem na redukcji to robiłem coś takiego: Twaróg Chudy + Słodzik + Gorzkie Kakao + Woda + trochę mleka - Bleder - Mix - i Posiłek białkowy średniej [...]
21.08.2019 Środa (6 tydzień prepa) Druga nocka w robocie i zaczyna się dramat - mała ilość snu przekłada się na dość kiepskie samopoczucie, ale jakoś trzeba przetrwać. Cardio z rana, posiłek i nogi, nogi Trening: LEGS 1 Uginanie nóg leżąc jednonóż (10x1 sztabka | 8x2 sztabki) 10x4 sztabki | 10x4 sztabki | 15x3 sztabki 2 Przysiady ze sztangą z [...]
Oplaca sie robic cykl cm3+BA? Jesli tak to jak dawkowac BA Jeżeli masz pojęcie o treningu i odżywianiu to tak. 4g ba ed. w dt przed treningiem dekstroza to strata kasy Dlaczego tak uważasz? Czyli lepiej zainwestować w carbo? Ponieważ dextroza nie ma działania jakie przypisywano jej lata temu. Carbo jako pierwsze źródło po treningu może być. [...]
Do SALIX 1)Możesz złożyć doniesienie na policję o popełnieniu przestępstwa oszustwa (droga policja-prokuratura-sąd) 2)Jeżeli droga bedzie jak powyżej to w sądzie karnym w procesie posesoryjnym sprawa o oszustwo i o odszkodowanie lub w zwykłym procesie o oszustwo i potem musisz wytoczyć powództwo cywilne o odszkodowanie. 3)Droga [...]
Dzieki za odpowiedz Pomyślę żeby zmienić , chociaż dobrze mi sie ćwiczy . Problem mam maly tylko ze korci mnie zeby dokładać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń . np . wyciskam na tej ławce te 30kg 3x12 i czuje jakbym mógł zrobić jeszcze 3 kolejne serie , ale juz np wycisnąć te 30kg nad glowe 3x12 robie , ale czuje ze jest duzy opor . Czy moge [...]
Wiem, że wielu napisz, że wystarczy łyżeczka cukru niż bawić się w dektsroze, ale chce uzupełnić bezpośrednio potreningu węglowodany. Dieta dopięta. Zazwyczaj kupowałem dekstrozę, lecz teraz mam do dyspozycji carbo ( tak wiem, to nie jest zbyt jakościowa odżywka ) lecz jak wspomniałem tylko 60 g po treningowo z białkiem i kreatyną. No więc teraz [...]
co myslicie o diecie takiej sniadanie platki 100g mleko 0.5% 250 mg jajka 2 smarzone 2sniadanie chleb miesznay 50g serek smietankowy lub żółty 20g szynka 15 g pomidor 1-2 posilek 1 obiad w zaleznosci co jest zupa jakas + 2 danie przewaznie ziemniaki jakis sos lub kotlet sorowka posilek 2 ryz 100g tunczyk lub szprot 80 g posilek przed treningiem [...]
Z tą dekstrozą to mam nadzieję żartujesz :-P Białko kup jak Ci brakuje w diecie, jak nie to zaproś koleżankę do kina za te pieniądze, gainer i carbo- to samo, nie dajesz rady upchnąć żarcia to kup, inaczej bez sensu.